Система питания «Сибарит» Елены Стояновой

Стройная фигура, ровный цвет лица и здоровая кожа никогда не выйдут из моды. К сожалению, многие девушки в погоне за стройностью нередко прибегают к крайним мерам. Например, используют экспресс-диеты, голодание и прочие «эксперименты» без консультации с врачом. Увы, результаты порой бывают плачевными: волосам и коже не хватает витаминов, возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом. Нередко, многие девушки и женщины задают вопрос: существует ли такая система питания, при которой можно похудеть до желаемых размеров и при этом не «гонять» по тарелке одинокий листик салата. Представляем вашему вниманию диету «Сибарит» Елены Стояновой.

Секреты питания

Итак, основой системы питания «Сибарит» является творожно-фруктовый коктейль. По своему вкусу он больше напоминает легкий творожный десерт, придает ощущение сытости на долгое время и может заменить один из приемов пищи. Разрабатывая систему питания, Елена Стоянова выделила несколько основных правил.

Правило№1. Физическая активность в течение дня обязательна. Упражнения вы можете выбирать сами, но делать их нужно регулярно.

Правило №2. Большинство продуктов из вашего рациона должны содержать значительное количество клетчатки и протеинов. Можно приобрести готовую измельченную клетчатку и добавлять ее в готовые блюда.

Правило №3. Коктейль «Сибарит» должен быть свежим и употребляться ежедневно.

Готовим коктейль

Чтобы приготовить коктейль "Сибарит" возьмите:

-200 граммов обезжиренного творога.

-любые фрукты и ягоды в количестве 160 граммов. Выбирайте любые, в том числе сезонные фрукты: персики, яблоки, апельсины, нектарины.

С помощью блендера смешайте ингредиенты до состояния густой сметаны.

Продолжительность

В целом система питания «Сибарит» рассчитывается на 3 месяца. Однако если вам понравится такая диета, можно взять микроэлементов за основу для поддержания фигуры. Большим преимуществом диеты является и то, что меню содержит значительное количество и протеинов необходимых для организма.